Массажная терапия является традицией лечения на протяжении многих веков, свидетельства ее использования имеются в древних цивилизациях, таких как греки, египтяне, китайцы и индийцы. Его терапевтические свойства использовались для лечения различных заболеваний.
Этот метод лечения включает в себя манипуляции с мышцами и другими мягкими тканями человека, используя такие приемы, как разминание, надавливание, удерживание и перемещение. Массажная терапия относится к категории мануальной терапии и направлена на улучшение здоровья и самочувствия человека.
Эта терапия включает в себя различные техники, которые отличаются способом применения, прикосновением, давлением и интенсивностью воздействия. Термин "массажная терапия" - это широкое понятие, включающее в себя все эти методы.
Массаж применяется при лечении различных расстройств
Исследования показали, что массаж и миотерапия могут быть эффективно использованы для лечения различных заболеваний. К ним относятся подострые/хронические боли в пояснице, мышечная болезненность с отсроченным началом (DOMS), тревожность, стресс, травмы мягких тканей, повышенное кровяное давление и бессонница.
Кроме того, эти практики могут быть полезны для поддержки и лечения людей с хроническими заболеваниями или угрожающими жизни болезнями, такими как рак.
Преимущества
Массажная терапия дает множество преимуществ, одним из самых непосредственных является чувство глубокого расслабления и спокойствия. Это связано с выделением эндорфинов - нейромедиаторов, которые вызывают в мозге чувство благополучия.
Исследования также показали, что массажная терапия помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, норэпинефрин и адреналин. Повышенный уровень этих гормонов может ослабить иммунную систему.
Физические преимущества массажа и миотерапии многочисленны, и эти практики могут:
- уменьшить мышечное напряжение;
- улучшить кровообращение;
- Стимулировать лимфатическую систему;
- Способствуют расслаблению;
- Повышают подвижность и гибкость суставов;
- Повышение тонуса кожи;
- Помощь в восстановлении после травм мягких тканей;
- Повышение умственной активности;
- Облегчают беспокойство и депрессию.
Различные виды массажа
Массажисты обычно используют либо масло, либо тальк, чтобы их руки скользили по коже человека. Иногда для достижения того же эффекта может использоваться простыня или тонкий кусок ткани.
Существуют различные виды массажа, которые могут включать в себя:
- Миотерапия, которая включает в себя оценку и лечение боли, дисфункции и травм мягких тканей, которые нарушают подвижность и мобильность. Это лечение направлено на мышцы, сухожилия, связки и фасции для восстановления здоровья и функции мягких тканей человеческого тела.
- Лечебная массажная терапия, которая объективно оценивает, лечит и реабилитирует признаки, симптомы и происхождение биомеханической дисфункции или травмы, используя специфические техники мобилизации для восстановления нормального здоровья и функции.
- Терапевтический массаж, также известный как "западный" или "шведский" массаж, является одним из наиболее распространенных видов массажа в Австралии. Эта терапия способствует расслаблению и улучшает кровообращение.
- Лимфатический дренаж - это мягкая процедура, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе всего организма.
- В ароматерапии используются эфирные масла, полученные из отдельных растений и цветов, которые добавляются в массажное масло за их особые целебные свойства. Например, считается, что аромат сандалового дерева уменьшает нервное напряжение.
- Детский массаж может быть полезен при лечении запоров, колик и проблем со сном. Согласно исследованиям, регулярные сеансы массажа помогают недоношенным детям быстрее набирать вес.
- Рефлексология - это техника массажа, основанная на принципе, что определенные части тела отражают организм в целом. Рефлекторные точки можно найти на ступнях, ладонях, лице и ушах, которые связаны со всеми частями тела. Надавливание на эти точки стимулирует естественный процесс исцеления организма.
- Шиацу - это восточная техника массажа, направленная на усиление потока энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основополагающие принципы массажа шиацу схожи с принципами акупунктуры.
- Спортивный массаж - это не конкретная техника массажа, а скорее применение массажа, которое зависит от этапа тренировки или соревнования, спортивной травмы или состояния, а также оценки специалиста по лечебному массажу. Различные техники применяются для улучшения спортивных результатов и быстрого восстановления перегруженных мышц.
Массаж – особые соображения
Массаж и миотерапия не могут быть рекомендованы при определенных обстоятельствах, поэтому рекомендуется обратиться за направлением к терапевту или специалисту. К таким обстоятельствам относятся следующие, но не ограничиваются ими:
- Во время беременности
- Если у человека есть кожные высыпания, порезы или инфекции
- При подозрении на переломы или переломы костей
- Если у человека угрожающее жизни заболевание.
