8 вкусных детокс-напитков

Детокс-напитки готовятся из фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты и мочегонные вещества, способствующие улучшению работы кишечника и уменьшению задержки жидкости в организме, что помогает в снижении веса при включении в сбалансированную диету.

Некоторые натуральные соки содержат большое количество клетчатки, которая помогает контролировать чувство голода и количество потребляемых калорий, что делает их отличным вариантом для снижения веса. Узнайте больше о диете для похудения, которой следует придерживаться, пробуя эти натуральные соки.

Детокс-соки богаты водой, витаминами и минералами, их следует пить от 250 до 500 мл (1-2 стакана) в день, наряду со здоровым питанием. Эти соки можно использовать и в более специфических диетах, например, в диетах для детоксикации печени или низкоуглеводных диетах.

Ознакомьтесь с этими простыми детокс-напитками, которые можно приготовить в домашних условиях:

1. Зеленый сок с капустой, лимоном и огурцом

Капуста и огурец обладают мочегонными свойствами. Каждый стакан этого сока объемом 250 мл содержит около 125 калорий.

Ингредиенты:

  • 1 капустный лист
  • Сок из половины лимона
  • 1/3 огурца с кожурой
  • 1 красное яблоко с кожурой
  • 150 мл (5 унций) кокосовой воды

Как приготовить

Хорошо вымойте капусту, огурец и яблоко. Нарежьте яблоко и огурец кубиками и положите в блендер. Добавьте в блендер остальные ингредиенты и смешивайте в течение 2 минут. Процедить сок и пить, желательно не подслащивая. Этот сок можно приготовить и хранить в бутылке или контейнере с крышкой в холодильнике не более 6 часов.

2. Сок из капусты, свеклы и имбиря

Огурец и капуста способствуют выведению лишней жидкости из организма, а имбирь помогает ускорить обмен веществ. Это способствует сжиганию жира и снижению веса. Одна порция этого сока объемом 250 мл содержит около 100 калорий.

Ингредиенты:

  • 2 капустных листа
  • 1 столовая ложка свежих листьев мяты
  • 1 небольшая свекла
  • 1/2 огурца с кожурой
  • 1 чайная ложка свежего тертого имбиря
  • 1 стакан воды

Как приготовить

Листья капусты, мяты, свеклы и огурца хорошо промыть. Очистить свеклу от кожуры. Нарежьте свеклу и огурец кубиками и смешайте в блендере. Положите в блендер остальные ингредиенты и смешивайте еще 3 минуты. Процедить и пить, желательно без подсластителя. Этот сок можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике не более 6 часов.

3. Томатный детокс-напиток

Лимон - это фрукт, обладающий мочегонными свойствами, которые способствуют снижению веса. В каждой чашке 250 мл этого сока содержится около 30 калорий.

Ингредиенты:

  • 150 мл натурального, предварительно приготовленного томатного сока
  • 25 мл лимонного сока
  • Минеральная вода

Как приготовить

Смешайте ингредиенты в стакане и пейте со льдом. Поскольку этот напиток содержит витамин С, его можно хранить в герметичном контейнере, поставив в холодильник на 6 часов.

4. Сок из лимона, апельсина и салата

Этот сок богат водой и клетчаткой, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Он также помогает контролировать чувство голода, способствуя предотвращению переедания и снижению веса. Каждая порция объемом 250 мл содержит около 110 калорий.

Ингредиенты:

  • Сок 1 лимона
  • Сок 2 апельсинов
  • 6 листьев салата
  • ½ стакана воды

Как приготовить:

Смешать все ингредиенты в блендере, процедить и выпить, желательно без подсластителя. Этот сок можно приготовить и хранить в бутылке или хорошо закрытом контейнере до 6 часов.

5. Сок из арбуза и имбиря

Арбуз богат водой, а льняное семя - клетчаткой. Вместе они помогают справиться со вздутием живота и контролировать аппетит. Каждая порция объемом 250 мл содержит около 130 калорий.

Ингредиенты:

  • - 2 ломтика арбуза без косточек
  • - 1 чайная ложка молотых льняных семян
  • - 1 чайная ложка свежего тертого имбиря

Как приготовить:

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности, процедите и пейте без подслащивания. Этот детокс-напиток можно хранить в холодильнике до 6 часов в хорошо закрытом контейнере.

6. Ананасовый и капустный сок

Благодаря содержанию воды и фруктов, обладающих мочегонными свойствами, этот детокс-сок является отличным вариантом для включения в диету для похудения. Каждая порция объемом 250 мл содержит около 156 калорий.

Ингредиенты

  • 100 мл холодной воды
  • 1 ломтик огурца
  • 1 зеленое яблоко с кожурой
  • 1 ломтик ананаса
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 чайная ложка семян чиа
  • 1 капустный лист

Как приготовить

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности, затем процедите и пейте, желательно без подсластителя. Этот сок можно хранить в хорошо закрытом контейнере в холодильнике до 6 часов.

7. Сок из арбуза, кешью и корицы

Корица обладает термогенным действием, которое ускоряет метаболизм и усиливает сжигание жира. Каждая порция объемом 250 мл содержит около 83 калорий.

Ингредиенты:

  • 1 средний ломтик арбуза
  • Сок 1 лимона
  • 150 мл кокосовой воды
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 небольшая горсть кешью

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы, затем процедите и пейте, желательно без подсластителя. Этот сок можно хранить в холодильнике в хорошо закрытом контейнере до 6 часов.

8. Сок из гибискуса с клубникой

Чай из гибискуса - мощное мочегонное средство, способствующее выведению жидкости из организма и снижению веса. Каждая порция объемом 250 мл содержит около 21 калории.

Ингредиенты:

  • 1 чашка чая из гибискуса
  • 5 ягод клубники

Как приготовить:

Вымойте клубнику, удалите листья, нарежьте кубиками и поместите в блендер. Затем добавьте в блендер чай из гибискуса и перемешайте до однородности. Перелить в чашку и выпить, желательно без подсластителя. Этот сок можно хранить в холодильнике до 6 часов в хорошо закрытом контейнере.

Окончание статьи

Купить лекарства в Здравсити
Более 46 000 сертифицированных товаров

Бесплатная доставка в 82 регионах РФ

Экономьте до 70% с программой Здравсити Плюс

В помощь вебмастеру

Сайт на Joomla